Vi är nu alla i en situation som ingen av oss förr har varit med om. Vi känner både oro för varandra, oss själva och ekonomin i stort. Men nu är det nödvändigt att du fokusera på det som är viktigt för dig och det som du verkligen kan påverka. Att lägga för mycket oro på det som du inte kan göra något åt skapar en rädsla som bygger upp en inre stress som du inte kommer kunna göra något åt. Det viktiga är nu att tvätta händer, ta hand om dig och dina nära och kära. När du börjar spekulera och skapar historier om den rådande situationen så fokuserar du på det opåverkbara och kommer då också att bygga på din stress och rädsla.

Ett tips, är att det nu kan vara ett bra tillfälle att träna på att stilla sitt sinne. Träna på att fokusera, att kunna vara stilla trots att det stormar för fullt.

Något som är lätt att fokusera på är din andning. Nu ska du få träna dig i att följa din andning och dessutom få positiva fysiska effekter genom att förlänga din utandning. Då du förlänger din utandning så pressar du ut mer mängd luft ur lungorna vilket gör att du byter ut en större mängd luft än du i annat fall kommer att göra.

Andas in och räkna till 4, håll andan och räkna till 3, andas ut och räkna till 7, osv.. Är du ovan så ställ timern på 3 minuter annars kan du göra övningen i 5 minuter.

Fokusera på det som är konkret och det som är viktigt, så kommer du att stå stadigare då det stormar!

Prenumerera på veckans inspiration, inspirerande och tänkvärda tankar från mig till dig

Varje vecka delar jag med mig av inspiration och tankeväckande ord. Veckans Inspiration kommer att läggas ut på min hemsida men om du vill kan du prenumerera och få det i din inkorg.