Hur ser du dig själv?

En faktor som är otroligt viktig, kanske den viktigaste faktorn för att ha en hög livskvalité, är att ha en bra självbild. Hur ser du på dig själv? Vad säger du om dig själv i din inre dialog? Vad har du för berättelse om hur du fungerar? Är din syn på dig själv mer på den negativa sidan av skalan eller är den mer mot den positiva? Bygger din inre dialog på erfarenheter om hur du har fungerat från det förflutna fram till nu? Grundar du din personlighet på hur du varit fram till nu? Påståenden som “Jag är blyg”, “Jag är en som bara pratar men får inget gjort”, “Jag är en som påbörjar men kan inte avsluta något”, “Jag kan ingenting”,”Jag är inte värd mer” är exempel på den negativa skalan. Men dessa är förändringsbara till mycket bättre påståenden om dig själv. “Jag är trygg”, Jag litar på mig själv”, “Jag kan om jag ger mig tid att lära mig det”, “Jag är värdefull”, “Jag tror på mig själv trots att jag inte lyckas med allt jag gör”, “Jag gillar livet med dess utmaningar och belöningar”, “Jag tar ansvar för mitt liv”, “Jag betyder mycket för min omgivning och påverkar den genom mitt sätt att vara”

För att vi på ett så harmoniskt och smidigt sätt kunna leva våra liv och färdas på den livsresa som vi alla är på, så krävs det att vi jobbar på vår bild om oss själva. Att stärka självbilden och våga vara snäll mot sig själv i den inre dialogen då det blir fel. Fel kommer det att bli! Vi är inte perfekta, men för att kunna lära sig av sina misstag så kan man inte attackera sig själv!

Fundera på hur din självbild ser ut nu. Skriv ner 10 påståenden om hur du “är”. Sen skriver du ner 10 påståenden om hur du vill vara. Sen jobbar du mot denna nya självbild. Ju mer du förställer dig den bilden om dig själv och ju mer du realiserar den i din vardag desto fortare kommer den att ta över din gamla syn om vem du är.

Du är värd att ses som en stark och trygg människa, för innerst inne är du det. Du måste bara inse det själv!